- Dołączył: 2012-02-07
- Miasto: Rybnik
- Liczba postów: 411
4 października 2012, 20:57
Od 4 tygodni odczuwam ogromne zmęczenie, brak sił i prawie za każdym razem jak przychodzę ze szkoły jestem tak zmęczona że zasypiam. Budzę się o 6.30, 7.00 a chodzę spać ok 23.00. Kiedyś spałam 5 godzin i mi to zupełnie wystarczyło. Macie może na to jakieś sposoby, albo pomysł co jest przyczyną?
Mam jeszcze jedno pytanie, cały tydz bolą mnie plecy między łopatkami, może troszkę wyżej. Jak się dotykam to mnie nie boli, boli tylko wtedy jak siedzę lub stoję nie zależnie czy wyprostowana czy troszkę zgarbiona, czy to może mieć związek z płucami lub oskrzelami?
4 października 2012, 20:59
1. Wydaje mi się, że może to być przyczyną kiepskiej diety. Spróbuj jeść trochę więcej węglowodanów, żeby mieć więcej energii.
2. Co do bólu pleców - ćwiczysz coś na plecy? Może pogłębia Ci się skrzywienie kręgosłupa?
- Dołączył: 2012-02-07
- Miasto: Rybnik
- Liczba postów: 411
4 października 2012, 21:01
dietę to ja mam bardzo zróżnicowaną i nie nie ćwiczę
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
4 października 2012, 21:15
Lenag0 napisał(a):
1. Wydaje mi się, że może to być przyczyną kiepskiej diety. Spróbuj jeść trochę więcej węglowodanów, żeby mieć więcej energii.2. Co do bólu pleców - ćwiczysz coś na plecy? Może pogłębia Ci się skrzywienie kręgosłupa?
dokladnie ! jakis czas temu pytalam w jednym ze sklepow ze zdrowa zywnoscia Pana czy moge kupic cos co da mi wiecej energii - powiedzial mi dokladnie ,ze powinnam jesc wiecje wegli ot cala tajemnica ;)
4 października 2012, 21:17
Spróbuj jeść gorzką czekoladę - pobudza do myślenia, ma dużo magnezu. Zainwestuj też w zestaw witamin w tabletkach. Do tego może warto raz dziennie wypić sobie kawę? O ile już jej nie pijesz. Dużo wietrz swój pokój - świeże powietrze pobudza do działania.Słuchaj muzyki, która daje Ci "kopa" do działania.
Wieczne zmęczenie ma mnóstwo przyczyn - za mało snu, za mało węglowodanów w diecie, zbyt niski poziom cukru we krwi, a także jeżeli nie umiesz sobie radzić ze stresem - chęć przespania go, często depresje/ chandry mają to do siebie, że wiecznie chce się spać. To chyba główne przyczyny zmęczenia, które przychodzą mi teraz do głowy. :)
4 października 2012, 21:19
a może... taka mało optymistyczna wersja ale możliwość zawsze istnieje. cukrzyca? zbadaj krew:)
4 października 2012, 21:36
nie martw sie, nie jestes sama. wstaje o 5...ide spac o 22-23 czasami pozniej, tez mam dosc, tez nie mam sil, najchetniej bym non stop spala...
- Dołączył: 2012-05-18
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 2763
4 października 2012, 21:40
Nie polecam pić kawy, ja doświadczyłam na sobie, codziennie piłam po 1 kawie z 1 łyżeczki przez tydzień.. po tygodniu w nocy taki ból w łydkach (skurcz) w nocy, że prawie się rozpłakałam. ZDECYDOWANIE KAWA WYPŁUKUJE Z NASZEGO ORGANIZMU DUŻO MAGNEZU !
Polecam więcej węglowodanów, uprawianie sportu (bo pobudza :)) a jak to nie pomoże, to po prostu po południu przespać się godzinkę.
- Dołączył: 2012-02-07
- Miasto: Rybnik
- Liczba postów: 411
5 października 2012, 09:27
dziękuję za rady :)
