Kup dietę
Zaloguj się

Temat: może być ? + co na kolacje

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Proszechceschudnac

Proszechceschudnac

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1779

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2012, 14:33

Moje dzisiejsze menu : 
I śniadanie 2 kromki razowe z jajkiem gotowanym
II śniadanie 2 kromki razowe z jajkiem gotowanym (to samo bo do szkoły rano nie mam czasu robić nie wiem czego)
obiad : zupa ogórkowa tylko,że normalnie zaprawiana i z ziemniakami itd pełny talerz
podwieczorek : gruszka
kolacja : właśnie co na kolację ? wgl ile kcal dziś zjadłam licząc już z gruszką ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Proszechceschudnac 19 września 2012, 14:34

Zdjęcie użytkownika olgafigmat

olgafigmat

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 4421

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2012, 14:39

na moje oko zjadłaś 850, jedz więcej warzyw(np jakiś pomidor do I i II śniadania - tylko 15 kalorii a ile zdrowia)
na kolację zjedz jakąś sałatkę z kurczakiem np(dla 2-3 osób))

- główka sałaty lodowej,
- słoiczek kaparów,
- 30 dkg piersi z kurczaka lub indyka (mała pierś lub połówka trochę większej),
- parmezan,
- bazylia,
- oregano,
- ząbek czosnku lub czosnek granulowany,
- 3 łyżki majonezu (najlepiej winiary light),
- 2 łyżki gęstej śmietany lub jogurtu naturalnego.



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Melka24

Melka24

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Elbląg
  • Liczba postów: 706

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2012, 14:41

ja bym juz nic mie jadla
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Proszechceschudnac

Proszechceschudnac

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1779

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2012, 14:49

Melka24 napisał(a):

ja bym juz nic mie jadla


to ile jesz kcal dziennie ? ; o
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika annnn87

annnn87

  • Dołączył: 2011-05-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 401

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2012, 14:59

A może na kolację jakiś jogurt?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.