Temat: wzdęcia i zaparcia.

na wzdęcia to espumisan, mi zawsze pomaga.
zaparcia - laksinat.

Nooo uważam, że trzeba zawsze  szukać przyczyny i to na niej się skupić. Skupić się na przyczynie i ją wyeliminować, a nie poprawiać skutek: zaparcia i wzdęcia w postaci panaceum. Istnieje kilka przyczyna takiego stanu rzeczy. Może spróbuj zastanowić się nad Twoją dietą. Co jesz? Jaki masz skład pożywienia, że... występuję te problemy. Co pijasz często? Czy masz odpowiednią ilość ruchu? A jak tak, to jaką? Trzeba odpowiedzieć na te podstawowe pytania. Zrobić taką analizę. A jeżeli zmiana sposobu odżywiania nie pomoże i dodam... zmiana trybu życia Twojego: ruch, sen itp, wtedy dobrze jest zgłosić się do specjalisty - czyli lekarza, bowiem to może oznaczać coś poważniejszego, niż tylko upatrywanie przyczyny w diecie, czy ruchu. Ważne jest by nie zwlekać, a działać konsekwentnie. Oczywiście nie jesteś sama i wprzód możesz się kogoś poradzić. Zrobić taką analizę "wszystkiego". Bo wiesz - mnie jest teraz trudno coś konkretnego doradzić, ponieważ, jak wcześniej napisałam, jest kilka przyczyn, i tę przyczynę trzeba znaleźć. Powodzenia! Przepraszam za taki trochę galimatias, ale trudno coś napisać w jednym zdaniu, a i tak czuję, że nie do końca moja odpowiedź jest satysfakcjonująca...

Jeśli masz tendencje do wzdec - ogranicz kapuste, groch i fasole, pij napar z kopru i dodawaj do potraw kminek.

Na zaparcia - śliwki, coś z błonnikiem, kawa, fajki (jeśli palisz), ogranicz czekolade.

No moją przyczyna zaparć było nieregularne jedzenie.. właściwie to ciągle jedzenie.. a na mnie najlepiej działa kefir ( taki duży zjedzony na śniadanie) a w tym momencie to jadam winogrono codziennie i działa świetnie;) wązny jest też ruch i picie wody;p

Na moje zaparcia najlepiej działa sok z aloesa, 1 łyżeczka dodana do szklanki wody wypita na czczo i po problemie;)

na zaparcia:
ciepła woda z cytryną na czczo
kawa z mlekiem
śliwki świeże i suszone
kapusta kiszona(ewent.woda z kapusty)
ostatecznie ziółka i xenna

A mi pomaga siemię lniane.
-Siemię lniane jest spożywane najczęściej po namoczeniu całych ziaren lub ich rozgnieceniu/zmieleniu (w wodzie lub mleku). Może to być również wywar lub mączka jako dodatek do wielu potraw. Praktycznie nie ma smaku, ewentualnie przy postaci zmielonej jest to posmak delikatnie gorzkawy.
-W układzie pokarmowym działa łagodząco przy bardzo wielu objawach. Stosowane jest przy biegunkach lub zaparciach, a także zapobiegawczo dla zapewnienia prawidłowej perystaltyki jelit.

polecam również przyjrzeć się diecie
na niektórych ludzi wzdymająco działa zwiększenie ilości nabiału w pożywieniu.

Popraw dietę a wzdęcia znikną -> tymczasowo ratuj się herbatką z kopru czy espumisanem
Zaparcia to kolejny dowód na błędy w diecie

Węglowodany/tłuszcze/białka - jak właściwie ułożysz dietę to zaparcia znikną.
Dużo pij, nie unikaj węglowodanów ani tłuszczy, patrz na źródła białka...

Więcej błonnika w diecie i generalnie zdrowsze odżywianie, mniej nieprzetworzonych rzeczy itp.