- Dołączył: 2012-08-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 339
27 sierpnia 2012, 21:49
mam taki dziwny... no mogę to nazwać chyba problem. przez całe dnie najczęściej jestem zmęczona, marzę o tym żeby położyć się spać. ale gdy kładę się spać mam straszny natłok myśli, chaos w głowie ( zresztą mam tak cały dzień, zawsze :D ) i nie mogę zasnąć zanim nie pomyślę nad tym, zastanowię się co z niektórymi sprawami zrobić... jednym zdaniem - po prostu przenieść się we własny świat po części :D czasem tak myśląc po prostu zasypiam,a czasem zajmuje mi to godzinę, dwie, trzy i nie mogę spać. ale nie chodzi mi o problem z zaśnięciem raczej o problem z przespaniem całej nocy. zawsze ( gdy śpię sama ) budzę się w nocy najczęściej w godzinach 1,2,3 w nocy - no i wiadomo ciężko jest mi potem zasnąć, bo nerwowo rozglądam się po pokoju. nie wiem jak sobie z tym poradzić, bo zawsze przez to rano jestem zmęczona jeszcze bardziej niż jak kładę się spać... macie jakieś sposoby na to? najlepiej domowe,bo nie jestem zwolenniczką leków, ale mogę nawet zacząć brać coś na sen byle tylko spać normalnie.
- Dołączył: 2008-06-03
- Miasto:
- Liczba postów: 199
27 sierpnia 2012, 21:51
Masz ostatnio jakieś większy stres?
- Dołączył: 2012-08-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 339
27 sierpnia 2012, 21:55
No właśnie mam ostatnio dość mało stresu..
- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13674
27 sierpnia 2012, 21:56
możeszy tak
1 otworzyć okno na pół godziny przed snem
2wycisz się przed snem -np książka
3wypij melise-szklanke mleka
jak nie pomoże to może jest to właśnie chwilowy stress-nerwica lub coś
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
27 sierpnia 2012, 22:05
meliska przed snem:P i tak myślę że może cos na zmęczenie? ćwiczonka albo coś nudnego np. film. To na zaśnięcie no a na budzenie się w nocy to sama nie wiem. Często tez tak mam żę się budze w nocy ale najczęściej nie myśle o tym np. ( o Boże idx spac za 4 godz do pracy) tylko myslę o czymś kompletnie bez sensu nie związanym ani ze stresem ani z podekscytowaniem po prostu o jakiś głupotach i zasinam:) powodzenia:)
- Dołączył: 2012-01-30
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 8220
27 sierpnia 2012, 22:05
Dla mnie to codzienność. Mam nawet przepisane leki uspokojająco-nasenne . Rzeczywiście ten stan bywa wyjątkowo uprzykrzający, przy długotrwałym utrzymywaniu się, powoduje zaburzenia koncentracji, równowagi, pamięci.
27 sierpnia 2012, 22:07
Pauli1990 napisał(a):
i tak myślę że może cos na zmęczenie? ćwiczonka
ćwiczenia powodują wzrost pobudzenia, więc są raczej niewskazane przed snem
- Dołączył: 2009-11-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1802
27 sierpnia 2012, 22:08
Może spróbuj jutro na przykład wysprzątać cały dom, żeby się trochę zmęczyć a potem wieczorem zrób sobie gorącą kąpiel i jeżeli lubisz poczytaj sobie w łóżku książkę żeby się wyciszyć, oraz wypij melisę. Myślę, że powinno pomóc ;P
- Dołączył: 2012-08-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 218
27 sierpnia 2012, 22:24
proponuje melatonine,super reguluje fazy snu i czuwania...ja zaczelam uzywac kiedy zaczelam pracowac na zmiany...i do tej pory jestem wierna.nie dziala od razu,ale po jakims tygodniu -dwoch zobaczysz mega poprawe.To nie jest lek nasenny,po prostu wspomaga organizm przy zaburzeniach snu(np w podrozy przy zmianach stref czasowych).zero skutkow ubcznych.
