Temat: Niskie ciśnienie na drugi dzień po treningu

Od czterech dni regularnie ćwiczę - kardio 40 minut wieczorami. Pomimo 7-8 godzin snu na drugi dzień budzę się jakby totalnie wypompowana z sił, nieprzytomna - nie wiem co się dzieje, nie mogę się dobudzić, jakby wszystko działo się obok mnie, nie rejestruje - i dziś zmierzyłam sobie ciśnienie rano 101/58. Musiałam się obudzić kawą. Czy to może być efektem przetrenowania? Czy to normalny efekt treningu, do którego muszę się przyzwyczaić, a że mam niskie ciśnienie generalnie to daje taki efekt a nie inny? Chciałabym właśnie już zawsze ćwiczyć minimum 40 min dziennie - kardio na zmianę z ujędrniającymtreningiem + jeden dzień wolny w tygodniu, no ale przeraża mnie to niskie ciśnienie rano. Teraz mam wakacje, więc wszystko jedno, no ale jak przyjdą znowu studia to będzie gorzej. Czy Wy też tak macie? Jak podnieść sobie ciśnienie inaczej niż poprzez kawę? Nie chcę wypłukiwać witamin.