© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 lipca 2012, 22:47
3 lipca 2012, 22:56
3 lipca 2012, 23:01
3 lipca 2012, 23:03
Właśnie wolno biegam, ale wstyd się przyznać, nie pamiętam kiedy ostatnio biegałam chociaż 15 minut, ćwiczę tylko w domu np. z Tamilee Webb, albo Callanetics.
3 lipca 2012, 23:07
3 lipca 2012, 23:08
3 lipca 2012, 23:17
3 lipca 2012, 23:17
A masz w ogóle jakieś problemy przy cięższym wysiłku, czy tylko podczas biegania? Bo jeżeli tylko wtedy kiedy biegasz, to możliwe, że po prostu jak się przyzwyczaisz, nauczysz dobrze oddychać itp. to Ci przejdzie.Z oddychanie - to tez ważne, bo ja np. jakoś odruchowo wstrzymywałam oddech biegnąc (tak samo mam z innymi ćwiczeniami, aerobikiem itp), dopiero po kilku razach nauczyłam się oddychać, jakkolwiek by to nie brzmiało ;)Właśnie wolno biegam, ale wstyd się przyznać, nie pamiętam kiedy ostatnio biegałam chociaż 15 minut, ćwiczę tylko w domu np. z Tamilee Webb, albo Callanetics.
nie mam pojęcia czy to problemy z kondycją. Ja mam z kolei taki problem, że przy biegu dłuższym robię się czerwona na twarzy, tak sino czerwona. Czy to też oznaka braku kondycji? Biegam od 2 tygodni, na razie interwałowo - 2 minuty idę, 3 minuty biegnę, na zmianę tak przez 30 minut. Też często łapie mnie kolka, choć staram się nie pić w czasie biegu. Macie jakieś rady?
