Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Cwiczenia na uda

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika grzanka

grzanka

  • Dołączył: 2005-11-27
  • Miasto: NY
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 19:48

Chcialabym Was zapytac jakie stosujecie cwiczenia na udziochy i ogolnie na nogi? Moj koszmarek, sa takie duuuze i ciezkie do zrzucenia. Zdjecie w galerii jak chcialybyscie potwierdzenia :-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika groszek89

groszek89

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 19:54

Też mam problem z udami... Ćwiczę 8min buns i 8 min legs. Biegam. A wczoraj zakupiłam agrafkę - ponoć działa. 

P.S. weszłam w galerię (ah ta ciekawość) i wcale nie jest źle z Twoimi nogami! Ładne są!
Zdradzisz ile masz cm w udzie? :))

Edytowany przez groszek89 14 czerwca 2012, 19:56

Zdjęcie użytkownika grzanka

grzanka

  • Dołączył: 2005-11-27
  • Miasto: NY
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 19:57

hahaha dzieki za pocieszenie :-) ale wiesz dla mnie to kolosy hahaha

co do cm to nie wiem, ale z ciekawosci zaraz zmierze :-)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez grzanka 14 czerwca 2012, 19:58

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Neitiri

Neitiri

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 20:00

Ja robię wymachy w bok  na leżąco, ćwiczenia trochę podchodzące pod balet i ściskam agrafkę/motylek kolanami... Mam nadzieję, że to mi coś da. No i oczywiście tłuszcz spalam aerobami, najczęściej- jogging. 
Zdjęcie użytkownika grzanka

grzanka

  • Dołączył: 2005-11-27
  • Miasto: NY
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 20:03

groszek - ojj 57 cm  mowilam ze kolos haha , a pomyslec ze pare lat temu mialam kilka centymetrow wiecej.... w pasie :-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika grzanka

grzanka

  • Dołączył: 2005-11-27
  • Miasto: NY
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 20:05

musze sprawdzic co to ta agrafka :-) chyba sie domyslam hahaha  , w kazdym badz razie trzeba sprobowac :-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika groszek89

groszek89

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 20:07

o to mamy tyle samo... 
Ale Twoje jakoś lepiej wyglądają. Może to dlatego, że ja blada strasznie jestem :P

Ja właśnie też jakiś czas temu w talii miałam 63-64cm a jak zaczynałam dietkę tu to miałam 61 w udzie xD 

Zdjęcie użytkownika grzanka

grzanka

  • Dołączył: 2005-11-27
  • Miasto: NY
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 20:12

hahaha no tak zawsze czyjes wyglada lepiej od naszego :-)

moze jakims cudem uda nam sie wrocic do tych cm w pasie hahaha

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika groszek89

groszek89

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 20:19

Jakoś damy radę :D
Zdjęcie użytkownika lekkajaklen

lekkajaklen

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Paradera
  • Liczba postów: 2365

Zobacz posty Użytkownika

15 czerwca 2012, 01:23

bieganie + ćwiczenia siłowe + przysiady
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.