Temat: naciągnięty mięsien?

kochani...biegam juz jakis miesiac.....ostatnio bardzo rozbolała mnie lewa łydka....zrobilam 3 dni przerwy, rozciągałam ją itp...dzis myslalam ze juz jest ok ale jak wybieglam to ledwo wrócilam spowrotem do domu(5km).....teraz jak chwile odpoczęłam i chodze to znow boli duzo mniej....za jakąs godzine pewnie przestanie....ale jak bede chciala biec dalej nie dam rady stanac na noge;/ czy moglam jakos naderwac miesien? rozciągac to? czy moze zostawic noge w spokoju pare dni?:( chociaz bardzo nie chce przestawac ciczyc:(