- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1845
1 czerwca 2012, 17:09
Pomocy
Macie jakieś pomysły, może z własnego doświadczenie, czego niedobów mogę mieć, jeżeli jestem ciągle zmęczona, ospała, niewyspana(chociaz wstaje wczesnie, spie po 7-8 godzin), mam ciągle ochotę na słodkie, chociaż nigdy tak nie miałam i czuje sie głodna, chociaz dopiero zjadlam dość troche ryżu z kurczakiem...
- Dołączył: 2012-01-14
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2902
1 czerwca 2012, 18:31
7-8 godzin snu to absolutnie wystarczająca dawka dla dorosłego człowieka. Obstawiam, że brakuje Ci magnezu, dodawaj do różnych serków, twarogów, owsianek ciemne kakao, powinno pomóc. Jedz też orzechy, tłuste ryby, dużo zielonych warzyw - szczególnie szpinaku, pietruszki (natka i korzeń), jeżeli jesz mięso to także wątróbka - to dobre źródła żelaza, nawet jeżeli to nie tego Ci brakuje, to wszystko co Ci proponuję to zdrowe produkty, które warto jeść. No i warto też czasem przejść się na szybki spacer, nawet jeżeli nie ma ładnej pogody - to też powinno pomóc na "otrzeźwienie" organizmu ;)
Edytowany przez Pulpecja1988 1 czerwca 2012, 18:31
1 czerwca 2012, 19:33
ogólnie dużo osób jest ostatnio ospałych może przez ciśnienie:P
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
2 czerwca 2012, 10:30
zbadaj się w kierunku niedoczynności tarczycy- TSH, fT3, fT4
3 czerwca 2012, 07:07
Za mało żelaza. Ja robiłam badania i właśnie to mi wykazało, biorę tabletki z żelazem i kwasem foliowym oraz witaminę C. Ponadto Pani doktor zaleciła mi spożywania wątróbki,szpinaku itp. produktów bogatych w ten składnik.
Edytowany przez 3 czerwca 2012, 07:08
