Temat: Nerwica

Ja polecam wysiłek fizyczny

bieganie!

A coś oprócz wysiłku, który i tak mam codziennie?

na mnie osobiscie dzialal benosen - co dziwne nie usypial a uspokajal.

meliske też można spróbować 

Spróbuj na początek magnez. Pomaga w nadmiernym zmeczeniu, rozdraznieniu, braku energii i zbyt duzym narazeniu na stres.
:)
Mi pomogło. Wzbogać diete o produkty bogate wten skladnik :) np. kasze, orzechy. Polecam tez tabletki, ale nie takie msujące tylko kapsułki.
I troche dystansu do sytuacji, w której sie znajdujesz.
Pomoga tez cwiczenia i relaks.

spróbuj jogi

magnez też dobra rzecz