Kup dietę
Zaloguj się

Temat: płaski brzuch

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sk84ever

sk84ever

  • Dołączył: 2012-05-13
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 661

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 23:11

Mel B (abs)
Mel B (brzuch)
50 nożyc
50 brzuszków skośnych
Parę min. skakanka
Parę min. twister
Parę min. hula-hop
ćwiczenia na płaski brzuch
+ dojdzie pewnie rower i zajęcia wf (3 razy tyg.)

czy z takimi ćwiczeniami i lekką dietą (czyt. ograniczenie niektórych produktów)
do wakacji uda mi się trochę poprawić stan mojego brzuszka? (w pamiętniku zdjęcie)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez sk84ever 17 maja 2012, 23:12

Zdjęcie użytkownika wanilka90

wanilka90

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 23:13

Już masz całkiem płaski ten brzuch. Ćwiczenia fajne, na pewno nadają się- ale wg mnie nie musisz się tak na nim bardzo wyżywać. 
Zdjęcie użytkownika sk84ever

sk84ever

  • Dołączył: 2012-05-13
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 661

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 23:16

Na zdjęciu tak wyszedł, trochę go pokatuję, potem odpuszczę trochę :)
Plus... muszę boczki stracić. :) 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika RoXi900

RoXi900

  • Dołączył: 2008-07-31
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1868

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 23:18

jedz sobie troszke mniej ćwiczonka i brzusio zleci, ale pamiętaj co za dużo to nie zdrowo, aż tak się nie musisz katować, bo źle nie jest!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Pauli1990

Pauli1990

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1213

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 23:24

masz fajny brzuszek:) zamiast tego wszytskiego pobiegałabym trochę + jakieś a6w moze? i wyrobisz sobie taki fajniusi z zarysami lekkich mięśni:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sk84ever

sk84ever

  • Dołączył: 2012-05-13
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 661

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 23:26

a6w? zakończyłam ostatnio na 17 dniu. Nie lubię takiej monotonii :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika RoXi900

RoXi900

  • Dołączył: 2008-07-31
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1868

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 23:29

ćwicz to co lubisz - urozmaicaj sobie nie wiem wybierz  3-4 ćwiczenia i ćwicz każde po ok 10-15 min ;) monotonii nie będzie ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sk84ever

sk84ever

  • Dołączył: 2012-05-13
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 661

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 23:31

Cardio z Mel B jest całkiem fajne :) Trwa 10 i 8 min. :)  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MR917

MR917

  • Dołączył: 2011-11-30
  • Miasto: Dallas
  • Liczba postów: 1269

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 23:31

ja nie na temat, ale na serio wazysz tyle ile pisze w pamietniku? dalabym ci o wiele mniej ;)
Zdjęcie użytkownika RoXi900

RoXi900

  • Dołączył: 2008-07-31
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1868

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 23:33

ja  ćwiczę z Mel B z Shaun T i Tiffany Route i się nie nudzę :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.