Temat: Potrzebuję pomocy -Dukan?

Witajcie stosowałam kiedyś tą dietę ale puchłam strasznie.Odchudzam się już 4miesiące  na m/ż ale niestety efekt mizerny.Pomyślałam,że może uda się jeśli spróbuję ponownie.Nie ukrywam,że motywacji dostarczyła mi Duszka189  Podziwiam Ciebie dziewczyno super efektyChciałam prosić o jakieś wskazówki może coś źle robiłam.Stosowałam tą dietę dość dawno więc szczegółów nie pamiętam.Pytanie mam bo strasznie przytyłam w ciąży od mleka(tak tak od mleka) a na Dukanie przez pierwsza fazę sporo nabiału było.(Przyznam,że będę musiała poczytać jeszcze)Można czymś innym to zastąpić. Poradźcie bo ja już głupieję nie ma diety nie próbowanej, Przeszłam 4 ciąże urodziłam dwoje cudnych dzieci czas teraz zabrać się za siebieĆwiczę na orbim wszędzie spadło ale na brzuchu masakra jak było po ciąży tak jest nadal przez pół roku nie zeszło wiele może 2cm.Waga w miejscu stoi motywacji brak.Proszę o kopniaka i jakieś tanie przepisy na dukana chyba,że znacie coś lepszego...