- Dołączył: 2011-09-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 17
22 marca 2012, 11:36
Ostatnio rozpoczęłam bardziej intensywne niż do tej pory treningi. Zauważyłam, że pod koniec treningu codziennego zaczyna mnie boleć w kolanach. Co powinnam zrobić w takiej sytuacji? Czy to jest temat na wizytę u lekarza?
- Dołączył: 2010-10-04
- Miasto: Nieznano
- Liczba postów: 5421
22 marca 2012, 11:41
rozgrzewaj bardziej kolana przed cwiczeniami i rozciagaj nogi po....ja mialam to samo, teraz glownie rozgrzewam nogi, kolana, i rozciagam i w koncu nic mnie nie boli :)) ale leczylam sie z 3 tygodnie z tych bólów ...
22 marca 2012, 11:43
na początku też tak miałam
prawe kolano lekko bolało
dołożyłam rozciągania, basen i ból minął bezpowrotnie
22 marca 2012, 12:21
Zwróć też uwagę na buty i podłoże....
- Dołączył: 2011-09-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4
23 marca 2012, 12:12
Przy intensywnych ćwiczeniach i dużej ilości ruchu mogą boleć kolana. Jest to zwykle spowodowane niedoborem aktywnego kolagenu. Możesz brać na to suplementy np. Flexagen oraz dużo produktów takich jak np. galaretka.
- Dołączył: 2011-09-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 17
28 marca 2012, 21:50
Dziękuję za sugestie i porady. Wydaje mi się, że jak wzbogaciłam dietę w suplementy to ból ustępuje i jestem w stanie dłużej ćwiczyć. Jeszcze raz wielkie dzięki!
