Temat: rzuić palenie i nie przytyć

Skąd to przekonanie, że palenie przyspiesza przemianę materii? Gdzie to wyczytałaś/usłyszałaś? Bo mi się obiło o uszy, że po prostu podczas palenia wydziela się kwas żołądkowy (co powoduje wrzody) i apetyt po prostu jest mniejszy. I dlatego paląc jemy mniej niż gdybyśmy nie palili. Poza tym ponoć u każdego palacza waga przez ten sztucznie zaniżony apetyt jest nieco niższa niż gdyby nie palił. Po rzuceniu palenia jest wręcz naturalne, że musi trochę przytyć. Między innymi dlatego, że właśnie zwiększa się aptetyt, poprawia się odczuwanie smaków. 

Jeśli chodzi o książkę Allena Carra to widziałam ją w Empiku. Ja ją dorwałam gdy już nie paliłam i nie spodobało mi się, że autor pisze "czytając tą książkę możesz palić do woli", "pal sobie ile chcesz' itp. To powodowało u mnie aptetyt na papierosa, chociaż już od kilku miesięcy nie paliłam. Dlatego ja jej nie przeczytałam. W ogóle podczas rzucania nie stosowałam niczego - żadnych e-papierosów, grup wsparcia, tabexów, nicorette itp. Ja miałam po prostu silną motywację, bo zaszłam w ciążę. Zawsze wiedziałam, że jak nadejdzie ten moment to rzucę. Ciąży nie donosiłam, ale postanowiłąm nie wracać do palenia, bo nie chciałabym znów przechodzić przez to samo. Wszystkie te wspomagacze sprawiają, że jakby przypominam sobie o paleniu i powodują chęć na papierosa. To taki paradoks u mnie może. Ja po prostu chciałam o tym zapomnieć, nie myśleć. Zajmowałam się czymś innym, unikałam towarzystwa palaczy i sytuacji w których chciałoby mi się zapalić (np. wypad do baru itp). Na początku jest trudno. Często śniło mi się, że palę albo że mam ochotę zapalić i zmagam się ze sobą. Takie b. realistyczne sny po których miałam moralniaka. Ja zaszłam w ciążę w III fazie dukana ale oczywiście wiadomość o dziecku sprawiła, ze porzuciłam nie tylko fajki ale i dietę. Pofolgowałam sobie kompletnie. Miałam WIELKI apetyt - zwłaszcza rano, kiedy zabrakło papieroska na śniadanie.. Przytyłam w b. krótkim czasie (1-2 mies) ok 5-6 kg. Ale to tylko i wyłącznie moja wina, bo obżerałam się czym popadło, niczego sobie nie żałowałam (odreagowywanie po 3 miesięcznym dietowaniu). Od momentu rzucenia palenia minęło ponad 9 miesięcy a ja zrzuciłam już z tamtego balastu ok 3kg i podejrzewam, że dobiję do wakacji do starej wagi. Gdybym się wcześniej wzięła za dietę to pewnie już teraz wazyłabym tyle co wcześniej. Tak, że moja rada to - pamiętać o śniadaniu. Większość palących jest przyzwyczajona do papierosa na śniadanie a gdy go zabraknie to jest niesamowite ssanie. Ma się wtedy ochotę wrzucić w siebie cokolwiek. Nagle chce nam się jeść co chwilę. Więc po prostu warto mieć przy sobie cos zdrowego i niskokalorycznego żeby zaspokoić głód. Po jakimś czasie to się ustabilizuje. Ja skusiłam się jeszcze na papierosa w ostatniego sylwestra i kompletnie mi nie smakował! Teraz już wiem, że nie wrócę do palenia, a wręcz śmierdzi mi jak przechodzę obok palacza. Oszczędności w portfelu są też nie bez znaczenia. Życzę powodzenia!