Temat: Zaparcia;/

Hej:) Mam taki "mały" problem. Od 3-4 dni niestety nie mogę się wyprożnić, potwornie boli mnie brzuch, jest twardy i duży.... Wiem, ze tak jest po części z mojej winy, bo jeszcze przed dietą (2 tyg temu) w ciągu 5 dni zjadłam całe opakowanie xenny (wiem, że to straszna głupota) ;/ Wszystko chyba sie rozregulowało.... Znacie jakieś sposoby na pozbycie sie tego problemu? Naprawdę utrudnia codzienne życie;/ z GÓRY dziękuję:)