11 listopada 2011, 09:42
Cześć.
Chodzę do szkoły i dużo siedzę w miejscu, nawet nie raz po 8 h. Po lekcjach, w domu siede i się uczę. Czuje że moje mięśnie tego nie tolerują. Strasznie mnie bolą drętwieją i czuje że się zastały, mój kręgosłup szczególnie daje się we znaki:( czy znacie jakieś ćwiczenia rozciągające?
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
11 listopada 2011, 09:47
Na bolące plecy polecam koci grzbiet i taką pozycję, jak muzułmanie przyjmują, gdy się modlą (nie umiem tego nazwać inaczej;p). Ale mi pomagają najbardziej. Ewentualnie położenie się na podłodze i wyciągnięcie.
