- Dołączył: 2011-06-28
- Miasto: Mielec
- Liczba postów: 729
5 października 2011, 16:48
Pytanie jak w temacie ; )
Śniadanie - płatki owsiane Nesvita (jedna saszetka)
2 Śniadanie- bułka zwykła z serem żółtym i szynką , draże truskawkowe
Obiad - 1/2 kubka zupy grochowej , 3/4 szkl.ryżu i warzywa na patelnie + kilka herbatników (niestety :( )
a na kolację mam zamiar wypić kakao ..
i co myślicie ? chcę schudnąć ;)
i jakby ktoś mógł powiedzieć ile to mniej więcej kalorii ?
dziękuję z góry ;)))
- Dołączył: 2008-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 235
5 października 2011, 16:54
na początek - lepiej więcej posiłków a po mniej kalorii jeść
po drugie - chcesz schudnąć a wcinasz draże i herbatniki - to raczej Ci nie pomoże :)
jak na mnie to lepiej zjedz 5 posiłków ale mniejsze porcje - kalorii raczej nikt Ci nie wyliczy bo to jest pracyzyjne określenie: np: warzywa na patelnie - ile tych warzyw, jakich, jak przyrządzonych czy z tluszczem czy be itd ....
- Dołączył: 2011-01-04
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 182
5 października 2011, 16:56
jeśli bardzo lubisz Nesvitę i nie chcesz z niej rezygnować, to dorzuć coś do niej - np. kilka śliwek, jabłko. sama w sobie taka owsianka instant wcale nie jest zdrowa, o niebo lepsza jest własnej roboty, a nie jest trudna w przygotowaniu i można wybrać swoje wersje smakowe :) z drugiego śniadania spróbuj wyrzucić draże, a bułkę - jeśli zwykła pszenna - zamień na grahamkę albo jakąś wieloziarnistą. w obiedzie sama widzisz, co jest nie tak ;) na kolację białko, nie węglowodany - serek wiejski z warzywami to chyba standard ;) jeżeli nie przepadasz za serkami, możesz zrobić omlet albo jajecznicę. kakao, jeśli już, to niskotłuszczowe (np. Decomoreno) i jako dodatek do śniadania, ale też nie serwuj zbyt często.
Edytowany przez Sheil 5 października 2011, 16:57
5 października 2011, 16:57
bułkę wymieniłbym na grahamkę i coś innego do niej za żółty ser.. jeżeli jesteś na diecie?
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
5 października 2011, 17:11
Nesvitę - na domową owsiankę z orzechami i owocami
bułkę grahamkę lub 2-3 kromki razowca
ryż naturalny
na kolacje najlepiej jajka, sałatki, ryba, kurczak, warzywa, twaróg, omlety, etc
