Temat: za wysokie ciśnienie?

a po co Ci pogotowie?

Cisnienie podobno obniza czosnek...

szaleństwa nie ma, to nie jest ciśnienie zagrażające życiu, natomiast puls jest rzeczywiście spory, ale też nie koszmarny - puls w stanie spoczynku może się wahać od 50 do 100

obniżanie ciśnienia to sprawa długofalowa - dieta + ćwiczenia lub farmakologia

sok z czarnej porzeczki też obniża ciśnienie. z tego co widzę to jakoś bez tragedii masz to ciśnienie..... delikatnie podwyższone

Rozkurczowe zbyt wysokie ... połóż się. Za to na codzień:

1)Wyklucz napoje energetyzujące i kawę, gdyż kofeina podnosi ciśnienie.
2)Zrzuć zbędne kilogramy i popraw dietę. Przy nadwadze zachodzą problemy z gospodarką hormonalną, przemianą wapnia i glukozy.
3)Rusz się! Uprawianie sportów poprawia wydolność całego organizmu i narządów, a także poprawia elastyczność naczyń krwionośnych
4)Zredukuj stres. Bardzo ważnym czynnikiem podwyższającym ciśnienie jest stres. Jesteśmy wręcz otoczeni przez czynniki stresogenne – praca, rodzina, społeczeństwo, obowiązki, itp. Uprawianie sportów jest dobrym czynnikiem rozładowującym napięcie. Warto także poczytać książkę, wybrać się na spacer w ustronne miejsce, pożartować czy nawet porozmawiać z kimś o problemach (“wylać je z siebie”).
5)Alkohol, papierosy i narkotyki w kąt. Używki bardzo mocno wpływają na ciśnienie i na pewno nie pomogą Ci w walce z nim.

w nocy miałam gorzej. ciśnienie miałam normalne,a tętno od razu po obudzeniu się 136 i czułam się 3 razy cięższa,niż jestem normalnie


ale też chwilę przed mierzeniem teraz ciśnienia piłam colę light,a więc kofeinę. mam jeszcze jedno pytanie(trochę nie na temat):jakie są słodkie napoje light bez kofeiny? bo colą często zabijałam głód,a muszę schudnąć,a nie mogę jej już pić i szukam jakiegoś zamiennika

Może zbyt dużo soli i wody w diecie? Sól wiąże wodę więc efekt odwrotny: puchniesz zamiast chudnąć ...

soli unikam,wody piję tylko ok.0,5 l na dzień. za to piję dużo coli light,żeby zabijać głód i chudnąć (żeby jak najbardziej oddalać w czasie posiłki)

w Lidlu są soki light albo soki do rozcieńczania ze słodzikiem zamiast cukru (chyba za 1zł)