Temat: stłuczenie stopy

Witam ponownie szanowne Vitalijki :)
Problem polega na tym, że znowu się uszkodziłam, tym razem na treningu Trenuję na boso (karate w końcu), źle stanęłam, wywinęłam orła, "spadając" na stopę. Przez pierwsze dwa dni była spuchnięta, wchodziłam po schodach ze łzami w oczach. Robiłam okłady, stosowałam altacet, jest lepiej, ale zrobił mi się przepiękny zielono-żółto-fioletowy sinior (bo siniakiem nazwać tego nie można...) Ciągnie się od kostki do palców u stopy. Trochę kuśtykam, chodzić - chodzę (powoli, ale jednak), ale o wysiłku fizycznym nie ma mowy. I mam pytanie tutaj: czy może ktoś miał już taki problem ? I ile zajęło leczenie takiego przypadku? Długo trwa te "uziemienie"? Bo siedzę już trzeci dzień w domu i nie ukrywam, że trochę mnie to dobija :<
Pozdrawiam :)