© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 sierpnia 2011, 20:58
15 sierpnia 2011, 21:02
Jeżeli ćwiczysz długo, monotonnie i na małym obciążeniu to pozbędziesz sie tłuszczyku głównie z przedniej części ud. Jeżeli zaś dasz sobie trochę 'popalić' i będziesz ćwiczyć na sporym obciążeniu - to wybudują Ci się tam mięśnie (głównie czworogłowy).
Na uda polecam wszelakie wymachy: na leżąco, siedząco, stojąco, rowerek też jest super, bieganie też. A na brzuch A6W, ABS, twister i.. pływanie.
15 sierpnia 2011, 21:04
15 sierpnia 2011, 21:32
15 sierpnia 2011, 21:52
15 sierpnia 2011, 23:24
