Temat: Insulinowa teoria otyłości

Mam hiperinsulinemię i moja diabetyk powiedziała ze to może być przyczyną tego ze tyję i mam problem ze schudnięciem.

Znam to. Sama mam hiperinsulinemię, na szczęście nie jestem insulinoodporna.
Czyli co powinno się robić, aby obniżyć poziom insuliny?

Całkiem ciekawe :) ale widzę, że nie wyklucza liczenia kalorii w celu schudnięcia... Bo tak przyswajać trzeba mniej, ale i na jakość zwracać uwagę.

intersujące..

Ps. jak więc skutecznie obniżyć poziom insuliny? Poprzez unikanie pewnych produktów? To wystarczy?

Insulina jest wydzielana w dużych ilościach po spożyciu węglowodanów. Białka powodują niewielki wyrzut insuliny, a tłuszcze nie mają w ogóle wpływu na na nią. Spośród węglowodanów najmniejsze wydzielania insuliny powodują te o niskim IG. Im wyższe IG, tym wyższy poziom cukru, a więc także insuliny. Z drugiej strony jeżeli będziemy jeść dużo węglowodanów o niskim IG także utyjemy, bo koniec końców nawet jeśli spożywamy węglowodany o niskim IG, ale dużo mamy wysoki poziom cukru, a więc insuliny, choć oczywiście o wiele niższy po podobnej ilości węgli o wysokim IG.  Moim zdaniem umiarkowane spożycie węglowodanów o niskim IG powinno prowadzić do utraty wagi.

atrociraptor, dobrze wytłumaczone :)

> Mam hiperinsulinemię i moja
> diabetyk powiedziała ze to może być przyczyną tego
> ze tyję i mam problem ze schudnięciem.

diabetolog. nie diabetyk.

nadmiar insuliny powoduje tycie.? hmm. ciekawe. zgodziłabym się z tym, gdyby chodziło o insulinę jako pośrednią przyczynę otyłości.
nadmiar insuliny->hipoglikemia-> dojadanie->nadmiar spożytych kcal.

niedobór insuliny powoduje, że glukoza nie jest transportowana do komórek, czyli nie powstaje z niej energia, więc organizm korzysta np. z tkanki tłuszczowej.
jakby odwrócić sytuacje to nadmiar insuliny w stosunku do spożytych węglowodanów powinien obniżać poziom cukru we krwi i chyba dawałby jakieś objawy hipoglikemii.

poczytam jeszcze trochę i pomyślę.