- Dołączył: 2011-05-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2976
9 czerwca 2011, 22:11
Nagle od dwóch dni na spontana zaczełam biegać 30min. dziennie jednak w miejscu i nabawiłam sie chyba kontuzjii.. :( Dzis strasznie rozbolały mnie łydki..Co zrobić.? Nie moge juz biegać.?
- Dołączył: 2010-03-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1918
9 czerwca 2011, 22:25
chyba za duzo jak na pierwszy raz...
- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 166
9 czerwca 2011, 22:25
po prostu zakwasy, jeżeli wcześniej nie uprawiałaś regularnie sportu. minie ci za parę dni
- Dołączył: 2011-01-11
- Miasto: Male
- Liczba postów: 536
9 czerwca 2011, 22:38
Normalne w świecie zakwasy. Przetrenowałaś mięśnie łydek. Parę dni i przejdzie. Następnym razem troszkę mniej wysiłku :)
- Dołączył: 2010-11-04
- Miasto: Dubaj
- Liczba postów: 5318
9 czerwca 2011, 22:53
Myślę że to zakwasy, ale lepiej obserwuj nogę ;-)
- Dołączył: 2011-02-06
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2203
9 czerwca 2011, 23:43
Jeżeli Cię bolą, to najlepiej... idź pobiegać. Ja tez tak mam. Co dziennie aż krzywo chodzę, potem idę pobiegać i już po kilku minutach jest wszystko ok. Po biegu mięśnie znowu bolą.
- Dołączył: 2011-04-25
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 96
9 czerwca 2011, 23:48
tak jak juz wiele osob napisalao przetrenowalas miesnie , moze dobrze sie nie rozgrzalas przed bieganiam( albo wcale) a to jest podstawa ,najpierw trzeba się porządnie rozgrzać i porozciągać i dopiero biegać i zakwasów by nie było,Teraz tez pozostają ci ćwiczenia rozciągające, wiec do roboty :)
