Temat: Oszukać przeznaczenie - nogi

Jak w temacie, podejmuję próbe oszukania przeznaczenia chodzi mi o żylaki, niestety mam wszelkie predyzpozycje do tego problemu: oboje rodzice mają u brata też się pojawiają, do tego mam typ nadwagi gruszka co także sprzyja ich powstawaniu, w przyszłym roku prawdopodobnie bede sie starac o dziecko (a czesto podczas ciąży się zaczyna) chciałam zapytać czy macie jakies sprawdzone metody. Wszelkie tabletki odpadają na razie(zawierajace np. diosminę), bo tyle się dowiedziałam od lekarza, że nie są żadnym srodkiem zapobiegawczym (tyle co moga dac ulgę), a gdy problem na prawdę się pojawi ich wczesniejsze stosowanie może wyjśc nam bokiem. Niestety lekarz ogolny zbył mnie kilkoma zdaniami typu nie forsować nóg, podczas odpoczynku trzymac w gorze, a tak w ogole to on ma masę pacjentów i nie ma czasu zajmować się czyms czego jeszcze nie ma.
Zakupiłam specjalne rajstopy uciskowe, bo to ponoć dobre(chociaz na taką pogodę nie do zniesienia), nie nosze obcasów prawie, ale co jeszcze? Jakieś ćwiczenia, dieta? czy bieganie lub skakanie na skakance nie zaszkodzi?