Temat: zaparcia - rzucanie palenia

Też tak mam bo od tygodnia nie pale i mam straszny problem w wypróżnianiem sie ;{ Ale jakoś se z tym radze chodź nie jest łatwo, czyli ok.19 jako ostatni posiłek zjem jabłko i rano ide do wc ale nie zawsze jest łatwo sie wypróźnić to wtedy robie se kawe i jest ok ... Nie raz żałuje że nie pale i ciągnie mnie do tego ;{

Tez tak miałam jak rzuciłam palenie i metodą prób i błędów uregulował sobie wszystko ponownie! Więc pomogę:
1) Żadnych tabletek czy herbatek przeczyszczających - pomagają doraźnie, a potem jest tylko gorzej
2) codziennie rano owsianka + 2 łyżki otrębów i z czasem wszystko się ureguluje
3) zamiast papierosa rano na czczo szklanka ciepłej wody z miodem, cytryną i pieprzem cayenne - działa, jeśli dzień wcześniej nie jadło się "stopujących rzeczy" jak np. czekolada, wszystko wysoko-przetworzone np zupki knorr, białe pieczywo, wogóle ograniczyć mączne rzeczy
4) doraźnie pomaga zjedzenie na noc jogurtu naturalnego z wkrojonym kiwi i otębami + następnego dnia rano woda z miodem i powinno ruszyć
5) można sobie pomóc probiotykami takimi jak przy braniu antybiotyków: probiolac, trilac
6) na mnie działa kawa mielona wspomagajaca odchudzanie la karnita z błonnikiem i chromem, do kupienia w almie

Ale najważniejsza ta owsianka z otrębami codziennie i wszystko się unormuje!
Wiem że takie problemy zachęcają do sięgnięcia po papierosa, więc skorzystajcie z moich porad i nie poddawać się z rzucaniem!
Powodzenia

Dziękuję !! Skorzystam z porad :)
Racja - przez te problemy z WC miałam ochotę dziś kupić papierosy ... Bo to uczucie wzdęcia mnie już dobija...
Ale takim sposobem nigdy nie rzucę więc po prostu poczekam, aż wszystko się unormuje

mam to samo , nie palę już prawie 3 tygodnie, pomagam sobie kawą z mlekiem , albo xenną

ja nie pale juz ponad rok czassu i nigdy nie mialam zaparcia z tego powodu.Ale teraz mam lekkie zaparcia od kiedy zaczelam sie odchudzać.

Mi pomaga bardzo systematyczne bieganie i uprawianie systematycznie aktywności fizycznej. Poza tym raz na miesiąc robię lewatywę ale nie częściej i też bardzo pomaga i polecam. Nie stety jeśli chodiz o papierosy to nigdy nie paliłem i nie palę więc na ten temat się wypowiedzieć nie mogę. Pozdrawiam.