Temat: Masaż czy fizjoterapia ?

Oba. 

Oba. 

Jak pójdziesz do fizjo, to on dobierze terapię 

Jeśli pracujesz przy kompie to gdy monitor komputera będzie odpowiednio wysoko, to nie powinnaś się garbić. Zazwyczaj dajemy głowę w dół przy np laptopach bo właśnie ekrany mają niżej niż linia naszego wzroku. Także monitor wyżej w miarę możliwości i jakieś ergonomiczne krzesło i w sumie samo się będzie trzymać prosto bez myślenia o tym i kombinowania.

Przy bólu prawdopodobnie sprawdzi się i masaż i fizjoterapia - zależy jaka jest przyczyna - czy bardziej kwestia napięcia mięśni przez złą pozycję, czy kwestia jakichś zwyrodnień. Od siebie polecam wziąć jakąś małą twardszą piłkę (typu większy kauczuk), stanąć przy ścianie plecami do ściany, ułożyć tą piłeczkę między ścianą a miejscem gdzie boli i spróbować to rozmasować bujając się góra-dół i na boki. Jak trafisz na punkt spustowy (a będziesz wiedziała jak trafisz, bo będzie odczuwalnie bolało w tym miejscu) i go będziesz chwilę uciskać tą piłeczką masując, to ból minie. Ja się bujałam z takim bólem miejscowym w karku gdzieś ze 2 tygodnie zanim się o tym dowiedziałam. Raz wystarczył i przeszło.

Wszystko co wymieniłaś może pomóc tak na prawdę, łącznie z pajączkiem.

Pajączek? Serio? :P Fizjoterapia, a raczej terapia manualna i ćwiczenia pod okiem fizjoterapeuty.

Jeszcze w kwestii pajączka - on trochę narzuca trzymanie się prosto przez jakieś pipczenie jak się garbisz itp. Ale z tego co kiedyś gadałam z fizjo, to próby trzymania się prosto na siłę kończą się zazwyczaj bólem kręgosłupa. Jest to spowodowane zwyrodnieniami kręgosłupa oraz osłabionymi mięśniami. Nie wystarczy trzymać się prosto - trzeba najpierw wzmocnić mięśnie pleców i brzucha przez odpowiednie ćwiczenia i fizjoterapię.