21 maja 2023, 09:05
Hej :)
Ostatnio byłam w oddziale NFZ i tam jest kiosk Profilaktyczny w którym mozna m .innymi poznać analize składu ciała.Staje sie na wadze z metalowymi wstawkami i po chwili macie wyniki na monitorze ,jak myślicie czy takie pomiary sa miarodajne ?
Zastanawiam sie też nad kwestia poziomu tkanki tłuszczowej , nigdzie nie moge znaleźć ile powinno sie mieć procent tłuszczu trzewnego ? Pani stwierdziła ,że mam niski poziom tego tłuszczu jak dla kobiet ale zastanawiam sie po co wogóle mi by było wiecej tego tłuszczu? poziom ogólny tkanki tłuszczowej mam niby w normie ale uważam ,ze mam za wysoki ( aktualnie nie ćwicze i mam siedzacy tryb życia)
Wyszły mi takie wyniki:
BMI :18 . 9 czyli norma
Poziom tłuszczu : 24.1 % czyli też norma
tłuszcz trzewny 2 i jest na prawie najniższym poziomie
woda w organiźmie 55.4 % czyli norma
tkanka mięsniowa 31.2 % i tu wyszło ,że niby poziom jest wysoki ( Pani sie spytała czy coś ćwicze)
wie ktoś może z czego może wynikać wysoki poziom tkanki mięsniowej ? obecnie wogóle nie cwicze nic a nic, kiedyś cwiczyłam treningi z Ewka Chodakowska,czasami biegałam ale to byłó wiele lat temu , w tym roku jedynie kilka razy bo sie zmotywować nie mogłam.
I mam pytanie Jaki według Was jest najlepszy poziom tkanki tłuszczowej u kobiety ? zeby to ładnie wygladało ? bo moja waga sie bardzo waha z różnych względów ale chciałabym napewno zaczac uprawiac jakis sport i zbic tkanke tłuszczowa ogolna bo nie lubie swojego brzucha jak siedze i ud
bede wdzieczna za jakies Rady i jestem ciekawa jak to u Was wyglada :)
Pozdrawiam
Edytowany przez Dziewczyna33Polska 21 maja 2023, 09:05
- Dołączył: 2018-04-14
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 12158
21 maja 2023, 15:22
Ogólnie te analizy są raczej o kant tyłka rozbić. Ale odpowiem na pytania. Tłuszcz trzewny - na wadze na której kiedyś miałam pomiary w klubie, były widełki od 1-12. Im mniej tym lepiej. Trochę jest potrzebne, bo chroni narządy wewnętrzne, ale nie za dużo, bo wtedy negatywnie wpływa na pracę narządów. Ja też miałam na poziomie 2 i to było traktowane jako bardzo dobrze.
Co do masy mięśniowej. Mi na pierwszym pomiarze też wyszło bardzo dużo (nie pamiętam cyferki), ale też skomentowała pani że mam dużo i czy coś ćwiczę a ja w życiu nic nie ćwiczyłam i raczej jestem kanapowcem. Ponoć widocznie tak mam i tyle. Ale tak jak mówię - nie do końca te pomiary mają odzwierciedlenie w rzeczywistości. Kiedyś czytałam, że wystarczy bardziej mokra stopa (np spocona) i te fale się inaczej rozchodzą i zupełnie co innego mogą pokazać. Z pomiarów wychodzi, że jesteś szczupła. Ćwicz dla przyjemności a efekt na pewno z czasem zobaczysz.
