© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 maja 2020, 10:59
Hej, od 3 tygodni jestem na redukcji. Moja waga ciągle stoi w miejscu a centymetry poleciały, ta waga demotywuje 😔 Jem około 2000kcal dziennie, 2/3 razy w tygodniu biegam po 35min naprzemiennie z marszem i staram się ćwiczyć raz lub dwa -siłowo z gumami po 1godz. Staram się żeby były to 4 jednostki w tygodniu. Dlaczego po wadze nie widać efektów mojej pracy?
Edytowany przez 17 maja 2020, 13:32
17 maja 2020, 11:06
Cierpliwości czasami tak jest ze kg nie uciekają, a potem budzisz się rano i bum nagle - 2kg na wadze.
17 maja 2020, 12:17
Co to są 3 tygodnie. Poczekaj przynajmniej 2 miesiące na deficycie i wtedy sprawdź czy nie ma efektów. Potem tygodniowy refeed żeby zmniejszyć stres organizmu i dalej na redukcje.
18 maja 2020, 01:18
To są tylko 3 tygodnie. Nie ma się czym przejmować, zwłaszcza że centymetry poszły w dół.
