© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 kwietnia 2020, 19:35
Czy pracowanie nad giętkością ciała wpływa jakoś na nasz wygląd?
Czy np praktykując jogę poprawimy wygląd/kształt ciała?
13 kwietnia 2020, 19:37
Praktykując jogę, poprawiamy wygląd ciała, bo staje się silniejsze i mięśnie zaczynają nas "kształtować".
13 kwietnia 2020, 19:49
Generalnie ciało robi się bardziej zbite, bo ćwicząc rozwijasz mięśnie. Im człowiek szczuplejszy, to bardziej to widać.
13 kwietnia 2020, 20:55
Rozciągając się wydłużasz mięśnie, więc ciało staje się smuklejsze. Sama widzę różnicę w moich nogach.
13 kwietnia 2020, 21:57
Do tych z was które ćwiczą jogę - po jakim czasie można zauważyć efekty? Nie tylko w wyglądzie, ale ogolnie postępy i zwiekszona giętkość? Ja jestem strasznie ‚sztywna’. Bez rozgrzania nie dotknę palców u stop a jak już się rozgrzeje to tak od biedy ale tez nie zawsze.
13 kwietnia 2020, 23:43
Rozciągając się wydłużasz mięśnie, więc ciało staje się smuklejsze. Sama widzę różnicę w moich nogach.
14 kwietnia 2020, 10:04
Do tych z was które ćwiczą jogę - po jakim czasie można zauważyć efekty? Nie tylko w wyglądzie, ale ogolnie postępy i zwiekszona giętkość? Ja jestem strasznie ?sztywna?. Bez rozgrzania nie dotknę palców u stop a jak już się rozgrzeje to tak od biedy ale tez nie zawsze.
Efekty to indywidualna kwestia. Przy regularnym treningu po miesiącu, dwóch widać poprawę. Natomiast ważne są też predyspozycje Twojego ciała. Ja mam np problem z dotknięciem palcami ziemi, dopiero po porządnym rozciagnieciu. Ale już np szpagat, czy mostek ze stania zrobię bez problemu. Taki mój urok podobno 😂 można bardzo dużo wypracować sytematycznymi treningami, ale szybkość efektów trudno określić.
14 kwietnia 2020, 12:01
Poprawia się postawa ciała, a to robi ogromna różnicę, czasami większą niż zrzucenie kilku kg.
Kształt nie zmieni się znacząco, od tego są ćwiczenia siłowe.
