Temat: co powinnam zrobić?

Witam. Potrzebuję Waszej pomocy i opinii. W skrócie. Chciałam schudnąć parę kilo, ale zapędziłam się, w padłam w jakiś tok, przyzwyczaiłam się,że tyle spożywam jedzenia i mi to wystarczało, a dopiero teraz się obudziłam z ręką w nocniku.A tego naprawdę nie chciałam. Moje BMI wynosi raptem: 13,56 /    13,88  . No i teraz muszę przytyć z min. 5 kg. Wiem o tym. Ale czy nie mogę jeść normalnie, jak każdy człowiek?. Bo wiadomo,że kiedyś tam i tak przytyję. Są święta, jakieś imprezy i wtedy chyba każdemu coś się na wadze podnosi. Tak, zanikł mi okres, ale to już bardzo dawno temu, jak raptem schudłam z 3 kg. Zdaję sobię ze wszystkiego sprawę. Czy teraz powinnam jeść, jeść i jeszcze raz jeść, nie patrzeć to dozwolone, to dozwolone, to zdrowe itp. Tylko jeść aby jak najszybciej przytyć?. Nawet jak przykładowo, dopiero zjadłam, a na coś jeszcze mam ochotę, to nie czekać np. do podwieczorka tylko to zjeść aby było więcej kalorii?. Nie patrzeć,że na kolację dozwolone jest białko przede wszystkim, tylko jeść na co mam ochotę, nawet pół opakowania nutelli.? I 5 kanapek z nutellą czy czymś. . Że słodycze są nie zdrowe? . Ja nie mówię wiecie,że ciągle opychaniem się słodyczy. Po diecie chyba każdemu zostaje w głowie,że to jest najlepsze na kolacje, a słodycze od czasu do czasu itp.  I np. chleb zwykły pszenny jest teoretycznie nie zdrowy, ale mojemu ciału’ jest wszystko teraz potrzebne, nawet i te niezdrowe rzeczy?’. I nawet jak mam taką ochotę na jedzenie i przykładowo zjadłam już z 3000 tys kcal. To nie przejmować się tym i nie patrzeć,że inni zjedli mniej i tak nie jedzą, tylko jeść jak najwięcej bo mi to potrzebne?.Proszę, nie piszcie od razu,że jeszcze poco się pytam itp. Tylko odpowiedźcie.Dziękuję.