Temat: jak ruszyć wagę po ciąży?

powinnas jesc bardzo roznorodne jedzenie z ograniczeniem tluszczy, Jedz duzo warzyw, mniej owocow, sporo bialka, zdrowe wegle. Omijaj kawe, herbate, SLODYCZE, biala make. I nie jedz owocow z malutkimi pestkami np truskawek. Podobno uczulaja dzieci. Mysl o dzidziusiu. Musisz jesc zdrowo zeby malutkie dobrze sie czulo. Jesli zmienisz odzywianie na baaardzo zdrowe to waga poleci. I pij 2 litry wody dziennie.

Ja też jestem po cesarce (3,5 miesiąca) i wiem jak trudno zrzucić wagę bo praktycznie przez 6 miesiecy nie ma co myśleć o robieniu brzuszków czy innym wysiłku fizycznym obciążającym brzuch.
Ja nie karmię już piersią- z powodu jego braku i złej jakości. Synuś miał biegunki i cały czas był głodny, dlatego mogę sobie pozwolić na dietę.
A co do lekkiego wysiłku to polecam spacery z wózkiem albo taniec. Włącz ulubioną muzykę i tańcz. Oczywiscie bez kosmicznych ewolucji. Synuś się cieszy jak mama wywija rękami a ja jestem szczęśliwa że sie ruszam.
Ile jesteś po porodzie?
Jeśli masz mało mleka to spróbuj pić bawarkę albo kawę zbożową. Mi wprawdzie nie pomagało ale czytałam że wielu kobietom pomaga.
Ja bawarkę piłam 4-5 razy dziennie, nawet w nocy a zbożową trzeba pić najlepiej rano od razu 2 szklanki. Zawsze można spróbować. Nic nie zaszkodzi a będziesz wiedziała że zrobiłaś wszystko aby karmić piersią.

jestem 6 tygodni po porodzie... dzięki za rady:)

Tak samo przytylam 15 ale zeszlo7kg. Reszte zrzucilam dietka.

No własnie, tylko że u mnie dietka nie działa... :(( a ćwiczyć narazie nie mogę niestety.