Temat: stepper skretny ,czy dziala ? opinie

Ja ćwiczę na stepperze, ale zwykłym. Do tej pory dzięki niemu zbiłam ponad 20kg, a teraz - przez ostatnie 2 tygodnie - udało mi się zrzucić już 5kg i coraz lepiej wyglądam w ciuchach. Ja ćwiczę od 40 - 60 minut lub dłużej, ale u mnie stepper to podstawa treningu - dla mnie to alternatywa dla biegania, którego nie trawię i nie muszę, bo każdy ma swoją dyscyplinę. Stosuję różne techniki chodzenia plus do tego hantle oraz ostatnio obciążniki na nogi. U mnie stepper poprawił: uda, łydki, pupę oraz brzuch. 

ja dopiero zaczynam takze robie ok 30 min srednie tempo.

Też chętnie się dowiem, stepper skrętny stoi i  zerka na mnie, jednakże brak motywacji aby go odkurzyć i zacząć działać

Ja mam stepper skrętny + linki, ale z linkami nie ćwiczę, obwody mi poleciały w brzuchu, talii, udach ( ogólnie z całego ciała) świetny na spalanie, ostatnio spalam na nim jakieś 800 kcal, zależy od dnia ja bardziej patrzę na ilość powtórzeń i spalone kcal a nie czas minimum to 25-30 minut ale najczęściej jest to w granicach 40-70 minut.

zalezy od obciazenia (moj ma ustawienia, zeby sie ciezej czy latwiej chodzilo). W 800 kcal a steperze nie chce mi sie jakos wierzyc, ja sie nawet na tym nie spoce dobrze. Przy bieganiu sie czesto 800 nie spali a co dopiero na stepperze. Efekty pewnie jakies byly, ale szybko mi sie znudzilo. Plus osoby z duza nadwaga moga nabroic z kolanami. Btw co do stepperow, moga miesnie lydek troche sie rozrosnac, za to z brzucha czy z ud pojdzie w dol. 

Btw spalanie kalorii zalezy od wagi i wzrostu, wiec to co pokazuje licznik trzeba z przymruzońym okiem brac. Osoba 70 kg i niewysportowana spali wiecej niz laska 50 kg tego samego wzrostu. 

mam 167 cm ważę 66 kg , nie karzę Ci wierzyć ja piszę jak jest i tyle pokazywał licznik ćwiczę bardzo szybkim tempem na najwyższym obciążeniu zazwyczaj 5000 - 6000 powtórzeń, pulsometr dodatkowo więc wierząc czy nie wierząc da się spalić 800 kcal na stepperze, dodatkowo ćwiczę z ciężarkami + brzuszki :) Pozdro.

Nom w czasie jakims 70-80 minut, pewnie tak. Ale serio komu sie chce tyle na tym szorowac? Plus lydki tak jak mowilam moga sie rozrosnac ;) 

madam6 kij już z tymi łydkami :) ja bardziej uważam trening na stepperze jako takie cardio na spalanie , na razie chce mi się łazić a z czasem jak będzie cieplej to pewnie włączę rower i bieganie

No wlasnie co do kolan to ja dzis kucnelam, cos mi strzelilo w kolanie i troche boli ... uff chyba dzis dam sobie spokoj ze stepperem zeby nie pogorszyc.