© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 marca 2017, 14:50
Czytam te fora i czytam i nie wiem co wybrać dla siebie....
Chcę zgubić trochę tkanki tłuszczowej, schudnąć kilka kg, oczywiście zrobić ładny zarys z mięśni, no i co najważniejsze...zwiększyć wytrzymałość i długość treningów biegowych, nie czuć "zjazdów" po zbyt długim bieganiu, miec więcej siły i energii, lepszą kondycję. Przez to że zbyt długo się regeneruję, robię krótkie treningi albo mam zawroty głowy spada moja motywacja. Potzrebuję jakiegoś kopa.
Czytałam o BCAA, Beta alaninie, akkg i już zgłupiałam, co polecacie dla mnie ?
2 kwietnia 2017, 08:50
przedtreningowke.
2 kwietnia 2017, 11:54
Nie zalecam żadnej suplementacji jeżeli pierwszym krokiem nie będzie dostosowanie jadłospisu pod twój tryb życia i aktywność fizyczną. Również zmiana intensywności ćwiczeń, na intensywniejsze cardio lub interwały w zależności od stopnia wytrenowania będzie wskzana, bądź dodawanie do codziennych posiłków "naturalnych spalaczy" jak niektóre przyprawy, herbaty, błonnik :)
8 maja 2018, 18:20
Mogę Ci coś zaproponować. Jeśli nadal jesteś zainteresowana- daj znać na priv. Wszystko Ci opowiem :)
16 maja 2018, 15:09
Ja mam taki system: przed treningiem BCAA, po treningu BCAA + Glutamina. Regeneracja jak dla mnie bardzo dobra ;)
17 maja 2018, 18:14
Ja mam taki system: przed treningiem BCAA, po treningu BCAA + Glutamina. Regeneracja jak dla mnie bardzo dobra ;)
a z czego bierzesz BCAA?
17 maja 2018, 23:23
Zapewne z pudełka ;) amino są do rozpuszczania w każdym sklepie sportowym.
18 maja 2018, 14:33
Tak jak pisała Liandra BCAA możesz dostać bez problemu w puszkach w sklepach sportowych czy tam na stoiskach z suplementami i to normalnie rozrabiasz z wodą. Teraz mam BCAA xtra z activlabu bo mnie skusiła l-glutamina w składzie ;)
