© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 marca 2015, 14:17
jw., co o tym myślicie?
Nie zawsze człowiek ma czas, żeby kombinować coś zdrowego, a posiłkami głównymi też nie zawsze udaje się dobić do dziennego zapotrzebowania (przynajmniej ja miewam z tym problem, bo słabo u mnie z apetytem). Kupiłam sobie więc ostatnio w sklepie z odżywkami coś o nazwie "mass xxl" i sobie popijam:)
Skład to oczywiście sama chemia i nie wiem jak z przyswajalnością; pytanie jest, czy traktować to jako okazjonalne wyratowanie przy braku czasu i niedojedzeniu, czy można to stosować jako regularne uzupełnienie diety?
11 marca 2015, 14:48
od biedy mozna. Ile masz kcal w diecie, ze masz problem ?
11 marca 2015, 15:09
Ja tam wole jesc normalne jedzenie niz chemie. Wiadomo, ze w jakichs sytuacjach to moze pomoc - np. jesli sie mega duzo cwiczy i trzeba zjesc duzo kcal i sie nie wyrabia z normalnym jedzeniem, ale na codzien? Zdrowia by mi bylo szkoda. Lepiej nauczyc sie przygotowywac prawdziwe jedzenie - wyjdzie i zdrowiej i taniej. A tak naprawde to glownie kwestia organizacji i wyrobienia sobie nawykow. Mozna sie nauczyc robic szybkie, jedno-garnkowe dania, od razu na kilka dni i wtedy wcale nie zajmuje to duzo czasu.
11 marca 2015, 15:54
od biedy mozna. Ile masz kcal w diecie, ze masz problem ?
2300-2400, ale to nie tu leży problem. Ja po prostu często nie mam apetytu i jeśli mogę wypić płyn zamiast stałego jedzenia (do tego potrzebna jest ślina i odruch przełykania), to jest to dla mnie bardzo kusząca opcja:) Taki gainer jest też o wiele lżejszy dla przełyku, niż własnoręcznie sporządzone koktajle - pije się to jak smakową wodę, a kalorie i wartości wchodzą, tzn. przynajmniej mam taką nadzieję.
Uprzedzę pytania - robiłam sobie różne badania i wszystko z moim przewodem jest w porządku.
Havock, a do ilu procent z dziennego zapotrzebowania można takim czymś zastępować?
12 marca 2015, 08:12
nie ma granicy:) Wiele zalezy od indywidualnych mozliwosci organizmu, psychiki itd. Przy wyzszej kalorycznosci kaloryczne plyny w postaci gainerow i innych zamiennikow posilkow to dobra opcja. Wybieraj tylko takie produkty, ktore zawiera jak najmniej wegli prostych. Swietnie sprawdza sie np. MHP up your mass, smak ciasteczek wymiata :)
12 marca 2015, 08:55
nie ma granicy:) Wiele zalezy od indywidualnych mozliwosci organizmu, psychiki itd. Przy wyzszej kalorycznosci kaloryczne plyny w postaci gainerow i innych zamiennikow posilkow to dobra opcja. Wybieraj tylko takie produkty, ktore zawiera jak najmniej wegli prostych. Swietnie sprawdza sie np. MHP up your mass, smak ciasteczek wymiata :)
Bardzo dziękuję za info, wypróbuję :)
