Temat: Błonnik ? Co sądzicie ?

Za duża ilość błonnika też nie jest dobra, trzeba bardzo zwracać na to uwagę, bo jeśli odpowiednią ilość dostarczasz z pożywienia to możesz sobie tylko zaszkodzić. Można podrażnić jelita, co powoduje biegunki, bóle brzucha, słabiej wchłaniają się witaminy i minerały.

Sama kiedyś brałam błonnik, ale tylko na początku diety jak nie mogłam się przekonać do płatków owsianych, czy pełnoziarnistych produktów. No i wszystko miałam zliczone.

Daj sobie spokoj z tymi wynalazkami a wprowadz do jadlospusu porodukty bogate w blonnik :-)

kup płatki owsiane pszenne za 2 zł. Tam znajdziesz błonnik nierozpuszczalny. Najlepszy i najtańszy . 

szkoda kasy 

obecnie mama kupiła mi musli jakieś owoce tropikalne, które dodaje zawsze trochę ranno do jogurtu, lecz niestety nie zoriętowałam się ile tam jest tego błonnika, ale nie co kaloryczne to jest, wiec jak tylko je skończe to planowałam kupić właśnie płatki owsianne ;) 

Polecacie jakies produkty dużo bogate w błonnik ? :)

płatki owsiane, ryż brązowy, rośliny strączkowe (fasole, soja, cieciorka), owoce bodajże takie jak śliwki, banany, morele, brzoskwinie, warzywa to brokuły, karczochy, cukinia...

oo, to super nawet coś co lubie :) dzięki bardzo :)

błonnik można dosyć łatwo dostarczyć z dietą, ja stosuje dosyć dużo otrębów bogatych w błonnik, należy jednak pamiętać, żeby dostarczać wtedy większą ilość płynów