© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 listopada 2014, 14:23
Witajcie, czy ktoś zorientowany w temacie mógłby polecić mi jakieś suplementy, odżywki, które mogłabym zażywać aby przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej? Przed lub po treningu.
Czy są jakieś sprawdzone "apteczne" specyfiki?
Dodam, że dopiero zaczynam. Aby spalić zbędny tłuszcz ćwiczę 3-5 razy w tygodniu cardio na orbitreku (40 minut).
25 listopada 2014, 14:25
Nie no, do cardio na orbitreku się nie używa spalaczy - a przynajmniej nie tych, które faktycznie działają. Te spalacze stricte sportowe są dla ludzi o już bardzo niskim poziomie tłuszczu i ich efektem ubocznym może być zaburzona praca tarczycy. Czyli jak nie jesteś fitnesską, to suple tego typu są bez sensu.
25 listopada 2014, 14:26
Jak zaczynasz to poczekaj ze spalaczami i nie obcinaj za bardzo kalorii bo jak waga stanie to nie będziesz miała żadej alternatywy. Zacznij na sucho i włącz inne ćwiczenia. Mnie tak doradzali bo też od razu chciałam cudów :)
25 listopada 2014, 14:29
Dziękuję dziewczyny :) jurysdykcja, przyznam, że na Twoją odpowiedź liczyłam najbardziej :) agu_z też bardzo dziękuję :) ćwiczę jeszcze z hantlami i piłką fitball, trzy razy w tygodniu. Kalorii nie obcinam :)
Czyli nie kupować czegoś w stylu L-karnityny czy CLA ?
25 listopada 2014, 14:37
Ja bym zainwestowała w dobre żarełko ;) Ja ostatnio zamiast kupowania fajek i cudownych spalaczy i herbatek odkładam na porządną ławkę, bo jak narazie zamiast niej mam szafkę rtv ;]
