Temat: Chrom

a blonnik w tabletkach?

Źródłem chromu są produkty spożywcze takie, jak: drożdże piwne, wątroba, kurze udka, mięso konserwowane, pełnoziarniste artykuły zbożowe, grzyby, suszone śliwki, orzechy, kiełki pszenicy, ziemniaki gotowane w mundurkach, skorupiaki morskie, świeże warzywa i przyprawy (głównie pieprz).

 

W pożywieniu chromu jest jednak mało i nawet dobrze zbilansowana dieta zapewnia jedynie ok. 1/5 zapotrzebowania dziennego na ten minerał, które dla dorosłych wynosi ok. 250 mikrogramów na dobę. Badania wykazują, że aż 9 na 10 osób cierpi na niedobór chromu. Dlatego też osoby pragnące zwiększyć poziom tego pierwiastka w organizmie powinny dodatkowo uzupełniać dietę chromem w postaci tabletek. Przyjmowanie chromu organicznego hamuje łaknienie i korzystnie wpływa na przemiany białek i tłuszczów.

 

Chrom wpływa na szybkość procesów przemiany materii. Ogranicza napady niepohamowanego głodu, a także chęć podjadania między posiłkami. Ja właśnie stosuję suplement z dużą zawartością chromu i polepszyło mi się, bo wcześniej to bywały dni, że po prostu nie mogłam się powstrzymać od rzucania na słodycze....

Ja braąłm kilka razy już chrom i błonnik (nie mieszając) i nic. Zero jakichkolwiek efeków :o( Na moją matę widzę, że też nie działają choć ona uparcie je bierze