© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 czerwca 2014, 20:04
Cytując napis na opakowaniu mojej l-karnityny z olimpu:
"[...] podczas odchudzania: 1 tabletka 2 razy dziennie ok. 30 min. przed posiłkiem; przy wysiłku: 2 tabletki ok. 30 min. przed wysiłkiem."
Stąd właśnie bierze się mój dylemat - odchudzam się, owszem, ale tylko i wyłącznie wysiłkiem. Diety (pomijając mż) nie mam żadnej, a dziennie ćwiczę od 1h do 1,5h. W takim razie, kiedy brać l-karnitynę?
4 czerwca 2014, 20:20
Bez znaczenia, i tak nie zadziała: http://nikerunningpoland.bieganie.pl/2012/05/01/mity-na-temat-l-karnityny/.
4 czerwca 2014, 20:21
tak jest jest w ulotce.
4 czerwca 2014, 20:47
odpusć sobie l-karnityne ;d
4 czerwca 2014, 21:17
Ja bym brała według zapisu traktującego o wysiłku. Ja tak robię ze swoimi suplementami i coś się tam zaczyna dziać z ciałem. Powodzenia :)
5 czerwca 2014, 16:54
ja swoją biorę codziennie. jesli chwicze to 1/2h przed, a jesli nie cwicze to 1/2 przed wiekszym posiłkiem (obiadem najczęściej)
