© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 kwietnia 2014, 13:15
czy ktoś z was pije białko po treningu? W tym tygodniu ma mojej siłowni byl tydzień białka i bylo w promocyjnej cenie wiec skorzystalam kilka razy, piłam juz truskawkowe, czekoladowe i mango. Czy takie białko jest wskazane? Co ono daje po treningu? Pić dalej czy to nie ma sensu?
18 kwietnia 2014, 13:20
no bialko stymuluje miesnie do wzrostu po treningu. dzieki temu miesnie sie wzmacniaja i na nastepnym treningu mozesz wiecej :P Bialko to szeroki temat. Sa lepsze i gorsze. Warto zwrocic uwage na weglowodany. Tanie maja ich sporo a to nie sluzy rzezbieniu.
18 kwietnia 2014, 21:53
no bialko stymuluje miesnie do wzrostu po treningu. dzieki temu miesnie sie wzmacniaja i na nastepnym treningu mozesz wiecej :P Bialko to szeroki temat. Sa lepsze i gorsze. Warto zwrocic uwage na weglowodany. Tanie maja ich sporo a to nie sluzy rzezbieniu.
Co za bzdury.
Autorko tematu, skup sie na normalnym jedzeniu, a nie piciu shake'ow.
22 kwietnia 2014, 10:48
Przede wszystkim rozsądek koleżanko - jak najmniej proszku, a jak najwięcej zdrowego odżywia. Wprowadzisz to, to wtedy wszystko będzie ok. Kwestia tego czy zauważasz po tym jakiekolwiek zmiany. Jeśli nie, to szkoda Twojego czasu.
22 kwietnia 2014, 11:34
Lepiej odstaw białko, lepsze efekty będą bez tego, po takim białku różnie reaguje organizm
