Temat: Błonnik?

Błonnik jest oczywiście potrzebny każdemu kto ma problemy z prawidłową pracą jelit, ale nie tylko. Myślę, że wszystkim odchudzającym się bardzo pomaga, bo powoduje uczucie sytości. Ja jem otręby z jogurtem i sporo warzyw. Przy diecie obfitej w błonnik warto pić dużo wody.

wg mnie strata pieniędzy, lepiej kupić sobie otręby żytnie, wg mnie są lepsze niż pszenne no i kosztuj jakieś 2 zł, a także wcinać owoce, zwłaszcza gruszki i jabłka :)

ja mam taki kakaowy jak zje się np. jogurt trzeba po pić woda to nie czujesz się długo głodna 

Osobiście uważam, że błonnik jako suplement diety jest naprawdę bardzo pomocny. Np u mnie, pomimo to, że jadłam sporo warzyw, owoców, otrębów nie było takiego efektu jak po błonniku. Gdy go tylko wprowadziłam w jadłospis od razu zauważyłam znaczną różnice (na lepsze oczywiście:)). Początkowo brałam Normolinum, było naprawde świetne, ale był mało wydajny i zmieniłam na Colon C, który też jest bardzo dobry.
Błonnik jako uzupełnienie - tak, jako zastępnik naturalnego źródła błonnika - nie. Zasada, którą trzeba zapamiętać:D
I przy błonniku należy pić ok 2l wody dziennie, bo jeśli będziemy pić jej mało, to uzyskamy przeciwne efekty, typu zastoje, zaparcia, wzdęcia i inne nieprzyjemne rzeczy.

czyli lepsze owoce i otręby od błonnika?
zastanawiałam się nad kupieniem tabletek błonnika...
może też jogurty activii???

błonnik w proszku/tabletkach i tym podobnych jest dobry ale trzeba pamiętać aby pić bardzo dużo wody inaczej osiągnie się przeciwny skutek niż się chciało, czyli większe zaparcia.

ja łykam błonnik firmy bio garden, kosztował 23zł za 100tabletek. faktycznie nie chce się po nim jeść przez jakiś czas i pozytywnie wpływa na pracę jelit i wypróżnianie