© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 lipca 2013, 19:25
23 lipca 2013, 19:26
23 lipca 2013, 19:33
23 lipca 2013, 19:39
ja tez do tego jajko na twardo dwie kromki razowca i ogorek
chodzi o to żeby po treningu jesc bialko
no i kolacja to ostatni posiłek i musisz zjeść cos bardziej kalorycznego
23 lipca 2013, 19:48
23 lipca 2013, 19:49
23 lipca 2013, 20:00
Węgle na śniadanie, żeby nabrać energii. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nawet jeżeli zje się je kaloryczne - ma się pewność, że do wieczora się wszystko spali. Węgle na kolacje po prostu się odkładają jako niechciany tłuszczyk. Samo białko rano - nie da Ci wystarczającej porcji energii.
