Temat: Jaką aktywność fizyczną wybrać?

Jeśli chcesz spalać to idealnie nadają się do tego urządzenia cardio. Bieżnia, stepper, orbitrek czy rower. Ważne też jesy sposób wykonywania tych ćwiczeń. Najlepszy, jest trening interwałowy (http://www.trener.pl/artykul66_Pozeracz_tluszczu__trening_interwalowy.html?offset=0) Jeśli chcesz wzbogacić swoje ćwiczenia watro wybrać się na jakiś fitness, połączenie tych dwóch czynników daje na prawdę super rezultaty. Tak 2-3 razy w tyg jest spoko:) A ćwiczenia... zależy od Twoich preferencji, w końcu muszą sprawiać Ci w pewien sposób przyjemność a nie tylko być nie przyjemnym obowiązkiem ;D... 

Och, super sprawa z tym treningiem interwałowym! na pewno to wypróbuję. Co nieco juz o tym słyszałam ale nie przywiązywałam większej uwagi.

interwały są dość przyjemne:) No i największy ich plus, że ćwicząc w ten sposób szybciej zaczynasz spalać tkankę tłuszczową niż przy zwykłym treningu. Bo tak na prawdę dopiero organizm zaczyna to robić po ok 30-40 minutach, przy interwałach dzieje się to trochę wcześniej ;))

Ja ostatnio próbowałam hokeja na rolkach, bardzo się człowiek poci, a nie męczy bo ma super ubaw :) polecam

Joga ashtanga, relaks 100 % http://damaztorebka.pl/kategoria,po-godzinach,3,page,1.html

W jodze rozciąga się całe ciało, poznajesz mięśnie których wcześniej nie znałaś, kształtujesz postawę. 

mastka artykuł mnie zaciekawił :) nie słyszałam o joga ashtang wcześniej

I o to własnie chodzi :) Idź na zajęcia i na bank się wciągniesz :)

Najważniejsze, aby był jakikolwiek ruch bo wtedy wspomaga się odchudzanie, przy wspomagaczu zauważalne powinno być również lepsze spalanie. Im bardziej o siebie dbać, im więcej się ruszacie, tym lepiej dla waszego odchudzania. W zasadzie bez problemów możecie stracić całą nadwagę.