- Dołączył: 2008-05-08
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 64
24 kwietnia 2012, 18:14
witam, ostatnio sporo mi sie znowu przytyło jestem załamana:( i potrzebóje jakiejs rady odnosnie koktajli białkowych, białka serwatkowego, czy ktos mi moze potwierdzic ze jesli je wlacze do jadlospisu zamiast sniadania i kolacji to szybciej schudne? procz tego cwicze 3 razy w tygodniu aerobik tak 40 minut nastepne 3 dni w tygodniu kijki NW jakies 70minut, dotego codziennie jakies 30-40 minut rowerek stacjonarny stram sie ograniczyc jedzenie ale strasznie mi ciezko zwlaszcza wieczorem mam straszne napady glodu,
- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 13239
24 kwietnia 2012, 18:18
Lepiej jedz duzo owoców, warzyw postaw na diete 1500 kalorii i duzo ruchu a na pewno schudniesz nie jedz słodyczy, fast foodow, nie pij napoi gazowanych itd
24 kwietnia 2012, 18:19
<----
dokladnie!!!!! nie ma rady na pewno wowczas schudniesz
- Dołączył: 2008-05-08
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 64
24 kwietnia 2012, 18:28
odzywiam sie zdrowo tylko potrzebóje cos co wmiare mnie nasyci zwłaszcza po powrocie z kiji i aerobiku bo wtedy włancza mi sie nieodparty apetyt na wegle daje rade ale jak przychodzi gorszy dzien a nawet kilka to jest ciezko a jak zbliza mi sie @ to płacze bez czekolady:D duzo wlasnie czytalam o tych koktajlach ze sysa tylko szukam opini kogos kto moze stosowal
