Kup dietę
Zaloguj się

Temat: steper i rower

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gosia0015

gosia0015

  • Dołączył: 2012-04-14
  • Miasto: Malbork
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 09:49

czy 10 minut dziennie na steperze i rowerku stacjonarnym cos da?
to narazie na poczatek z czasem bede zwiekszac czas. tak mysle po tygodniu na 15 min. itd.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez gosia0015 16 kwietnia 2012, 10:13

Zdjęcie użytkownika california.girl

california.girl

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 5531

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 09:50

a nie lepiej juz 30 minut rower w jeden dzień na następny 30 minut stepper??
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gosia0015

gosia0015

  • Dołączył: 2012-04-14
  • Miasto: Malbork
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 09:57

to narazie na poczatek z czasem bede zwiekszac czas. tak mysle po tygodniu na 15 min.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez gosia0015 16 kwietnia 2012, 09:58

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika laura930

laura930

  • Dołączył: 2012-02-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 13239

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 09:59

Za malo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Belldandy1

Belldandy1

  • Dołączył: 2011-07-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2969

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 10:00

zdecydowanie za mało. 
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kleopatrra

kleopatrra

  • Dołączył: 2009-05-27
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 11725

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 10:10

za malo.. 10 min to tylko reklamy w TV hehe 

wlacz sobie jakis film i ogien :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karolinar202

karolinar202

  • Dołączył: 2012-01-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 143

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 11:11

zacznij po 15 min ale najlepiej 20 min to i to :) ja tak robiłam i efekty były :) Teraz robie wiecej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Fiona28

Fiona28

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 11:21

dużo za mało, tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po 20 min treningu, żeby trening był skuteczny musi trwać od 30 do 40 min minimum :)
Zdjęcie użytkownika bedeszczupla47

bedeszczupla47

  • Dołączył: 2012-02-28
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 984

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 11:31

Bardzo mało, ale w sumie jak na początek to ok. Najlepiej przyzwyczajać się powoli, szczegolnie jesli wczesniej z ruchem nie mialas w ogole stycznosci. Ale pozniej to minimum 40 min...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.