17 stycznia 2008, 16:31
Wtam!!!
Wczoraj postanowilam sie odchudzac i schudnac 17kg w 5 m-cy. Czy macie jakieś rady co do szybiego schudnięcia?? Postanowilam codziennie 2 razy po 30 min cwiczyc i codziennie bede chodzic na basen lub biegac. Czy poza ruchem i dieta znacie jakies skuteczne pomagacze?? Czy macie jakies rady dla osob, ktore zaczynaja swoja walke z odchudzaniem??
- Dołączył: 2007-01-08
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 1834
17 stycznia 2008, 16:34
regularne posilki (4-5) o stalych porach, duzo wody, min. 1100 kcal/dzien moze 1200 przy cwiczeniach. i waga poleci w dol. :) powodzenia
- Dołączył: 2007-12-16
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 1621
17 stycznia 2008, 16:41
Czerwona herbata ;) jest super, tylko na początku strasznie mi nie smakowała. Ale się przyzwyczaiłam. Przyspiesza przemianę materii (podobno) i działa moczopędnie (to akurat mogę potwierdzić xD).
17 stycznia 2008, 17:06
...nie jesc mniej niz 1000 kcal dziennie, cwiczyc regularnie, pic con 2 litry wody min niegazowanej, unikac: slodyczy, napojow gazowanych, alkoholu, tlustych posilkow, czerwonego miesa, bialych weglowodanoow, jesc czesto ale malo, nie jesc po 18... jak sobie jeszcze cos przypomne to dopisze..
17 stycznia 2008, 17:09
lepiej cwiczyc raz dziennie po 1godzinie... tluszcz sie spala dopiero po ok.20-30 min treningu
17 stycznia 2008, 21:02
Z tego co nie wymienione : Śniadanie zjadać do 2 godzin po przebudzeniu. Nie podjadać w przerwach między posiłkami. Ograniczyć sól i ostre przyprawy. Najlepiej spożycie alkoholu i kawy też. Ale z tym już jest trudniej...
25 stycznia 2008, 19:40
wybieraj zdrowe jedzenie, a każdy posiłek zaczynaj od warzywa, bo to zapobiega w pewnym przyswajaniu się tłuszczów z następnych produktów.:P
- Dołączył: 2013-08-16
- Miasto: wrocław
- Liczba postów: 75
25 sierpnia 2013, 18:12
Ja spokojnie mogę polecić zieloną kawę. Ten preparat dobrze się sprawdził w czasie kilku ostatnich tygodni, kiedy testowałyśmy go z dwiema koleżankami. Jednocześnie regularnie zaczęłyśmy biegać oraz wprowadziłyśmy dietę. Nie jest ona zbyt restrykcyjna, polega na zastopowaniu wszelkich słodyczy, piciu tylko wody i nie słodzonej herbaty owocowej oraz unikaniu białego pieczywa i tłuszczy zwierzęcych. To naprawdę zadziałało i jesteśmy lżejsze już o ponad pięć kilogramów. Pozdrawiam.
