Temat: skuteczne środki na sylwetkę dostępne w polsce?

ja też mam problemy z sercem ale mimo to kręcę hula, spaceruję, stosuję dietę MŻ bo i od czasu do czasu jakiś masaż z kremem wyszczuplającym czy modelującym:) naprawdę dasz radę w dodatku raczej powinno poprawić to Twoje zdrowie... (chociaż oczywiście dużo zależy od Twojej choroby - najlepiej skonsultuj się ze swoim lekarzem - najczęściej jednak zalecają umiarkowany wysiłek fizyczny) 3mam kciuki!

dunkelheit znam wiele dziewczyn tutaj na Vitalii, które są na diecie i nie ćwiczą a chudną .... musi to być tylko dieta o zmniejszonej liczbie kalorii, niekoniecznie kapuściana czy kopenhaska, ale mysle że np przy takiej diecie 1200 lub 1000 ckal można chudnąć i to szybko.
Zacznij może jednak od jakies diety oczyszczającej, wtedy bedzie łatwiej przejść na inna dietę. Będąc tutaj powinnam Ci polecić pewnie dietę Vitalii, ale nigdy z nich nie korzystałam i też dawałam radę:) poszukaj w internecie, na pewno wybierzesz coś dla siebie:))
Własnie teraz jestem na diecie grapefruitowej i uważam, że jest bardzo fajna i smaczna:)

nie wiem jakich cwiczen nie mozesz wykonywac czy dot to kardio czy w ogole

ale yourself fitness jest dobrym rozwiazaniem. sa to proste cwiczenia, masz do wyboru rozne moduly, ja wybieram modul na cwiczenia dolnej czesci ciala (bo takie mnie interesuja) - w tym nie ma zadnych kardio. robisz krotka rozgrzewke ktora wyglada na marsz i step touch,  wymachy, przysiady, wypady nog. tetno sie moze podniesc ale sa proste cwiczenia jakby dywanowe i na stojaco. po kazdym cwiczeniu jest chwila pauzy.

na poczatku prosi o test na tetno ale mozna go olac i wpisac wartosc jaka sobie tam najnizsza zazyczysz. pozniej prosi o zrobienie brzuszkow, przysiadow itp - wpiszesz na oko ile mozesz zrobic.

http://www.youtube.com/watch?v=XJFNL8a9qPM

 ja cwicze bez pilki, stepu i ciezarkow - mozna zaznaczyc ze sie ma takie przyrzady i z nimi cwiczyc

 

dunkelheit a czego się spodziewasz - odpowiedzi: łyknij cudowną tabletkę a rano obudzisz się 3 rozmiary mniejsza?
Dieta w Twoim przypadku powinna być również rozważna, bo każda dieta to obciążenie dla organizmu i powinnaś to skonsultować z lekarzem.
A co do wytłumaczenia: serce - ruch... wybacz, ale nikt Ci nie każe biegać po 20 km dziennie. A kijki czy spacery, joga czy pilates jeszcze nikomu nie zaszkodziły

skoro masz słabe serce to wszystkie środki odpadają bo za bardzo obciążają serce, jesteś skazana na bycie grubą