27 października 2011, 17:54
Od kilku miesięcy zmagam się z obżarstwem, kompulsami.. wytrzymuję góra 2 tyg i znowu to mnie dopada.. pomyślałam, że może przyjmowanie chromu by mi coś pomogło? Pomógł Wam chrom? Co się zmieniło od czasu gdy go zaczęłyście przyjmować?
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
27 października 2011, 18:03
Na kompulsy napewno chrom nie pomorze, kompuls jest przedewszystkim w twojej glowie, natomiast mi pomagal na opanowanie slodyczy.
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
27 października 2011, 18:21
chrom na każdy organizm inaczej działa... u mnie znowu potęguje ochotę na słodkie...
- Dołączył: 2011-09-22
- Miasto:
- Liczba postów: 329
27 października 2011, 18:24
1.leki/ herbaty na uspokojenie
2. odpowiednia suplementacja witaminami (polecam Falvit)
3. pozbycie się wszystkich 'starterów kompulsów', czyli rzeczy o wysokim indeksie glikemicznym, takich jak słodycze, zupki chińskie, białe pieczywo, itd.
4. zbilansowana dieta, zawierająca odpowiednią ilość chudego białka, węglowodanów z warzyw i owoców oraz zdrowych tłuszczów
5. ruch -przynajmniej 2 razy w tygodniu po godzinie ćwiczeń
6.picie dużej ilości wody mineralnej (często mylimy ciągoty słodyczowe z pragnieniem)
7. dużo motywacji i wsparcia
- Dołączył: 2011-08-15
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 178
27 października 2011, 19:16
Nie ! ;(
