Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie efekty po ćwiczeniach z Ewą Chodakowską?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Klaudiavitaa

Klaudiavitaa

  • Dołączył: 2013-06-15
  • Miasto: gorzów wielkopolski
  • Liczba postów: 75

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 15:32

Właśnie obejrzałam filmik Ewy Chodakowskiej ''Skalpel'' i mam do Was pytanie, a mianowicie jakie są efekty po miesięcznym treningu? Czy trzeba ćwiczyć to codziennie? Proszę o jak najwięcej informacji w tym temacie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pataragogo

pataragogo

  • Dołączył: 2013-04-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2901

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 15:38

Ćwicz 6 razy w tygodniu. Co do efektow zależy co chcesz uzyskać. Masz dużo do zgubienia? Czy chodzi bardziej o modelowanie? Jakies na pewno zobaczysz. Ale jeśli chcesz schudnąć wprowadź dodatkowo jeszcze jakieś aeroby :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Klaudiavitaa

Klaudiavitaa

  • Dołączył: 2013-06-15
  • Miasto: gorzów wielkopolski
  • Liczba postów: 75

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 15:43

pataragogo jestem w podobnej sytuacji do Ciebie dodam również ze mam 167 cm wzrostu :) Chcę mieć szczupłe ciało to mój cel :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mooniaa93

mooniaa93

  • Dołączył: 2010-02-28
  • Miasto: Lm
  • Liczba postów: 2929

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 15:50

Cardio na spalenie tłuszczu :) Polecam tego gostka :D fajnie się ćwiczy :D czuję się jak na lekcji boksu :D
http://www.youtube.com/watch?v=W0VjItiDF3w 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika evcia-a

evcia-a

  • Dołączył: 2013-06-04
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2013, 09:50

ja na razie zaczęłam biegać i robić 6 weidera. ale chcę zacząć coś nowego, teraz każdy zachwala tę chodakowską, któraś z was ćwiczyła te jej treningi?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.