- Dołączył: 2012-06-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 943
19 czerwca 2013, 17:03
Mam problem w ogóle problem z nogami, a najbardziej z łydkami, bo uda jeszcze ujdą
![]()
Moje łydki mają sporo cellulitu i tłuszczu. I chciałam się dowiedzieć czy jazda na rolkach pomoże spalić tłuszcz i pozbyć się cellulitu (ogółem wyszczuplić łydki) bez rozbudowywania mięśni w łydkach?
Jeśli, tak to kiedy będą jakiekolwiek efekty? ![]()
Z góry bardzo dziękuję
![]()
- Dołączył: 2013-06-16
- Miasto: jelenia góra
- Liczba postów: 1889
19 czerwca 2013, 17:09
jazda na rolkach b u d u j e nogi ( w tym łydki ) i pośladki; i zalecana jest kobietkom z tak zwanymi patyczakami ;)) Nie polecam, jeśli chcesz redukować obwód łydek. Postawiłabym na rozciąganie.
- Dołączył: 2012-11-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1925
19 czerwca 2013, 17:11
JASNE! śmigam na rolkach od 2 miesięcy ? są świetne, bardzo ładnie wymodelowały mi się nogi, no i się nie męczę tak jak przy bieganiu dzięki czemu mogę śmigać jeszcze dłużej, efekty tak po miesiącu na bank będą, u mnie bardzo się ciało ujędrniło, i w ogóle, tyłek to też mi się poprawił no i uda, ale ważne abyś się rozciągała po jeździe! tak z 10-15min
także na łydki bardzo mi pomogła skakanka ;)
- Dołączył: 2012-11-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1925
19 czerwca 2013, 17:14
Jolianka napisał(a):
jazda na rolkach b u d u j e nogi ( w tym łydki ) i pośladki; i zalecana jest kobietkom z tak zwanymi patyczakami ;)) Nie polecam, jeśli chcesz redukować obwód łydek. Postawiłabym na rozciąganie.
moim zdaniem u każdego jest inaczej, zmieniłam ćwiczenia i w ciągu 2 tyg dzięki rolką zgubiłam ponad kilogram i 1cm z łydek i ud, i to po 2 tyg!! a tak to mi z 2 cm spadły przez cale moje pół roku odchudzania ? więc różnica i efekty są mega i natychmiastowe!
Edytowany przez werqqu 19 czerwca 2013, 17:37
19 czerwca 2013, 17:45
tiruru napisał(a):
Mam problem w ogóle problem z nogami, a najbardziej z łydkami, bo uda jeszcze ujdą Moje łydki mają sporo cellulitu i tłuszczu. I chciałam się dowiedzieć czy jazda na rolkach pomoże spalić tłuszcz i pozbyć się cellulitu (ogółem wyszczuplić łydki) bez rozbudowywania mięśni w łydkach?Jeśli, tak to kiedy będą jakiekolwiek efekty? Z góry bardzo dziękuję
A jakim cudem mają Ci się rozbudować mięśnie? Ludzie ćwiczą na siłowni, mają specjalne diety, odżywki, a czemu niektóre dziewczyny wciąż się boją, że im mięśnie urosną od rolek, skakanki, biegania? Mogą się wyrzeźbić, ale nie urosną, bo to nie jest takie proste! Aby urosły mięśnie trzeba ćwiczeń beztlenowych.
Rolki mogą pomóc, ale pytanie jak będziesz jeździć i ile. Jak będziesz sobie lekko machała nogami to raczej nie - taka lekka jazda to mało wymagający sport. Ale jak będziesz jeździła w miarę szybko, tak żeby podnieść tętno - ale też nie za bardzo - to pomoże na tłuszcz. Efekty - może za miesiąc?
19 sierpnia 2013, 20:15
Ja po miesiącu codziennej jazdy po około 30 minut miałam spadek w łydce o około 1,5-2 cm więc gorąco polecam!
