Temat: Ważne- proszę o odpiwiedz.

Jeśli jadłam o 15.00 tak okolo 3oo cal i o 17.00 chce iść na okołło 40-1h na rolki. To więć kiedy lub o ktorej powinnam zjeść i co? skoro zaraz po rolkach głodu nie czuje a pozno tez nie chced jeść.
Prosze o odp.
 
to zjedz przed rolkami ok.17 albo po rolkach...

Julia551 napisał(a):

to zjedz przed rolkami ok.17 albo po rolkach...

no ta, "kup kotka albo nie kupuj kotka" innej opcji nie ma :D zjedz trochę po, będzie akurat 3-4 h między posiłkami i już :)
Jak wrócisz z rolek to zjedz kolację, proste. Przed wyjściem nie jedz, bo nie cwiczy się z pełnym żołądkiem.
powinno sie jesc kolacje 3 h przed snam. Dziekuje AMEN

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.