Temat: Ważne! Ile spalam tłuszczu?

Mniej więcej tak, ale przecież każdy organizm jest inny. U jednego tłuszcz spala się po 30 minutach, u innego po 20, a u jeszcze innego po 40.

otóż to ;)

dokladnie tak jak kolezanka wyzej napisala :)

Tłuszcz spala się przy 65-75% tętna maksymalnego po ok. 20 minutach.

1g tłuszczu to 9kcal, lecz w tym gramie 20% to woda i inne związki. Więc od liczby spożywanych kalorii odejmujesz ilość wszystkich spalonych kalorii( łącznie z tymi na metabolizm, sen, prace wszystkich układów itp, jak i to co spalasz podczas ćwiczeń) . Wynik dzielisz na 9kcal, następnie wyciągasz z tego 80% i wychodzi ilość spalonego tłuszczu w gramach:)  Mam nadzieje ze jest to zrozumiałe:) Miałam to ostatnio na studiach stąd wiem :)

U mnie się chyba w ogóle nie spala, tylko te głupie mięśnie rosną od wszystkiego co robię :(

Powiedzcie mi, dziewczyny, bardzo się mięśnie ud rozbudowują?

Paula, rozciągaj się przed i po i po sprawie :D

Cześć. Wiem że wygrzebałam stary topik ale może jeszcze ktoś będzie potrafił mi wytłumaczyć pewną kwestię. Jak policzyłam to co napisała kajesia wynika z tego że codziennie obrastam dodatkowym tłuszczem i to aż 100 g dziennie, wiec pewnie coś źle zrozumiałam. 

szkoda, że się nie spala od razu :)